情緒管理－靜心冥想的練習
當遇到違緣逆境的時候，就要想到我們過去在造惡業時，別人也是同樣承受這些痛苦。因此要心生懺悔、多行善業，將所受的違緣逆境轉為道用，觀想自己代受眾生苦，將自己累積的功德迴向一切有情，願眾生離苦得樂。
?讓我們一起恭聽慈悲 龍德上師開示：情緒管理－靜心冥想的練習
00:12 將違緣逆境轉為道用
請示上師，面對逆境的過程中，應該如何修行才是正確的？逆境來時，確實讓人不歡喜，應該轉為道用，應該思悟過去在造惡業時，怎沒想到現在吃的虧、受的苦？所以要發願，不再造惡業，永不復造。而且要多懺悔、多行善業，轉到正法的道路上，轉心向法，轉為道用。
00:16 在逆境中生起菩提心
我們在受違緣逆境時，我們要同理過去別人在我們造惡業時，心理所受的損傷是多麼痛苦、淒涼、無奈難受。知道後就要趕快懺悔，受的苦越大，也是我們在消累劫的業障。這時要發菩提心觀想，「自他平等」、「自他交換」、「他比自重」的觀想。
03:31 一呼一吸之間都在實修
藉由九節佛風寶瓶氣，或者是我們吸氣時，觀想把眾生的病苦罪障，像黑氣一樣吸到我們體內；呼出來，把我們三世所積的諸善業，一切功德利樂迴向有情。這樣一呼一吸都不離開修行，都非常有功德力，這就是佛法的殊勝。
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